第一眼想到的是：測測你目前的壓力大小！

壓力，就像是潛在底下的岩漿，潛在地流動，潛在的危險，時常哭一哭，笑一笑，給予自己莫大的鼓勵，給予自己莫大的安慰，讓生活平靜。

第一眼望過去，你覺得這是哪兩個字呢？

A考慮

B老虎

測試結果

考慮

約85%的人會選擇這個，看到「考慮」說明心情比較焦慮緊張，內心缺乏安全感，心裡有很多事情，同時壓力比較大。但是情感細膩，真誠善良，需要適當的給自己減減壓！

老虎

恭喜你，只有約15%的人才會選擇這個，看到「老虎」的性格率直，沒有太大的精神壓力，為人比較大方隨和，同時又童心十足，沒什麼心機！

現人們工作壓力很大，生活負擔又很重，

要養老的，再扶養小的，要養車，要養房，要還貸，要還信用卡，

提心哪一天失業了，哪麼這一切都就完了，

所以說壓力很大，我們有什麼方法去供現代人進行緩解壓力的方法嗎？

可以放慢一下你的工作速度，工作太緊張也是一個重要的壓力來源之一。

如果覺得累了，就最好是先休息一下再工作。

我們的作息時間一定要科學，只有好好地休息好了，

第二天才會有更好的精力投入到工作中，

如果很彼勞工作，會顯得更有壓力。

人們的心理素質一定要過關，

要多結交一些樂觀的朋友，

這樣你自己也自然而然地成為了一個樂天派，

這樣自然壓力得到了緩解。

平時自己雖然在擁有遠大的理想，

可是同時還要保持一棵平常的心，

這樣遇到不順的時候你才會有承受能力。

我們一定要好好地處理好事業與家庭的關係，

同時也要和家庭成員和睦相處，不要鬧矛盾，

有矛盾的時候應該及時解決，這樣家人才是你的堅實後盾。

緩解壓力的20項原則

1.消除壓力。運動是一種很好的發洩。

2.找自己信賴的人傾訴，也可以利用各個自助機構提供的熱線服務。

3.學習接受無法改變的事實。

4.不要自作主張服用成藥如止痛藥、酒精或鎮靜劑。

5.要有充足的睡眠，如果生活能夠規律就很少需要安眠藥。

6.安排娛樂的時間。

7.服務他人。

8.在一段時間內完成一件工作。

9.尊重他人意見，不要在生活中不斷製造衝突，破壞人際關係。

10.安排自己的時間，你需要一套有助於工作的生活模式。

11.事先計畫，如此你在行事時所受的阻力就會減少。

12.如果生病，不要嘗試勉強自己去做無法實現的事。

13.培養嗜好，忙碌的事業會使人沉溺其中，有時需要一點調劑，例如養寵物會緩解工作的壓力和排遣寂寞。

14.凡事決定在自己，沒有其他人能你一個較好輕鬆的生活，除了你自己。

15.有好的食慾和運動。

16.要懂得放鬆自己，每天做一些紓解壓力的活動，例如漸進式的肌肉鬆弛、瑜伽、靜坐等。

17.不要怕說「不」字。

18.當覺得疲倦時，要設法恢復體力。

19.認清自己職責所在。

20.要瞭解完美的實際意義。