夏日快到了，小蠻腰，馬甲線大概都是妹紙們對自己的標準了吧，然而對於自己腰腹部的贅肉，估計是最讓姑娘們頭疼的問題了。

腹部的脂肪是很容易堆積的，然而形成中廣型肥胖，不但響體型，更影響健康哦。

幾個腹部燃脂的運動就教給大家，在家動起來！

這幾個腰腹刷脂動作，能夠讓你腹部的快速脂肪燃燒起來！幫助你快速消掉腰間的贅肉，練出好看的馬甲線條！

運動過程中要根據自身情況慢慢調整練習，防止運動過度，運動過程中要學會調整呼吸。

每天進行2-4個循環練習，一組每次做30-50個。

動作間盡量不歇息，一個循環結束后休息1-2分鐘。

動作一、

動作二、

動作三、

動作四、

動作五、

連續練習4周肚子會變緊緻，注意，堅持真的很重要哦！

看似很簡單的5個動作，只要能夠堅持住，再進行30分鐘慢跑，練出馬甲線都不是夢哦。