【5分鐘按摩膝蓋復健法】 爬樓梯膝蓋再也不會痛！常常慢跑、登山的人更要一起做！


每天起床后， 用5分鐘做此簡易的按摩膝蓋運動， 就可讓你的膝蓋， 保持健康， 不受運動傷害。做完跪膝按摩后，再到戶外樹下做15分鐘有氧體操: 如此就能讓身體輕鬆，精神飽滿。