自己的人缘自己救！　一点小事就发飙是因为你“心很累”　医师教你6招改善脾气

发现自己的脾气总是很快冲上来，到最后周围人因为你的脾气，对你渐行渐远？没关系，有哲学教授曾说，我们都处于“疲劳的社会里”，因此与人相处很难站在他人立场着想，总是以自己为主，所以经常因位小事而发飙，事实上，只要有这六招就能解决顾人怨脾气！

▼1.生气前，先问自己能不能获得好处

发脾气后会对你的人生哪里有获利机会，如果没有，反而弄坏双方关系，多么得不偿失

2.“延后”发脾气

当你想生气时，最好延后发脾气时间，从5分钟、一小时、下班后甚至是隔天，等你冷静后，会发现这件事情并没什么大不了

▼3.丢掉“他应该要…”的想法

请丢掉“我是他大哥他应该要尊重我”、“这种事情本来就应该要这样做”等以自己为中心的想法，能更冷静的处理事情

4.人与行为要分开看

请丢掉“他这个人这么懒散，不出错才怪！”、“王先生心肠这么坏，这件事一定是他故意弄砸的”等指责他人的负面想法，否则很可能会出现错误的结论

5.尽量避免“撂狠话”

当人情绪激动时，容易脱口而出非真心的情绪化话语，这种语言很伤人，尽管非发自内心，但却已造成他人无法挽回的伤口

▼6.用旁观者角度看待

把自己从情绪中抽离，冷静思考当下的事，你会发现一切没有你想的复杂

下一次真的忍不住要发飙时，给自己几秒钟的时间再想清楚一些吧。