你比實際年齡老嗎？8條題目測你的「身體年齡」

二十多歲起就覺得自己未老先衰?記憶力變差、行樓梯氣喘、皮膚缺乏彈性等，都可能代表你的「身體年齡」比實際年齡大? 「身體年齡」主要由人體各重要器官的功能而定，你可透過一些簡單測試法，知道自己的健康狀況，快看下去！

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▲ ELLE.com.hk

先記下你的真實年齡，再進行以下的8個測試，完成後得出「身體年齡」。

1. 大腦測試

以7為相隔，從100往前不斷減7，一直讀出數字(或心諗)，如此類推直到數目歸零。

標準： 一般40歲以下人士，所用時間不應超過20秒；40至60歲的不應超過40秒。若你所花的時間少於以上數字，那麼身體年齡是實際年齡減2歲，超過則加2歲。

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2. 皮膚測試

將手掌平放於桌面，以另一隻手用力捏手背上的皮膚，保持1分鐘後放開，並觀察皮膚恢復正常顏色需多少時間。

標準： 如耗時不超過1秒，將年齡減3歲；花1至2秒則持平不加減；花3至4秒則加1歲；花5至10秒加2歲；11至30秒則加3歲。

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3. 肌肉測試

以單腳站立，另一隻腳於膝蓋處彎向臀部，雙手按於臀部上，閉上眼，計算身體多久後會失去平衡。

標準： 如能維持1分鐘者則將年齡減4歲；如保持30秒則減2歲；只能堅持幾秒的人則加3歲。

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4. 眼睛測試

將一把尺的一端垂直觸碰眼睛下方的顴骨，手拿一份報紙沿尺慢慢往眼睛方向移動，當報紙上的字慢慢變模糊時，請旁人讀一下尺上的刻度。

標準： 如距離小於15喱米，身體年齡是實際年齡一樣；16至30喱米的話，身體年齡要加1歲；30至60喱米則加2歲；60至90喱米要加3歲；如果你超過90喱米，就要加4歲。

 

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5. 肺部測試

拿一顆普遍大小的氣球和一把30喱米的尺，深吸一口氣，然後將所有氣吹進氣球，以尺量氣球寬度。

標準： 於11喱米以下加5歲；11至14喱米加3歲；15至18喱米則加1歲；若超過18喱米的人則可減掉3歲。

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6. 聽力測試

將平日常聽的電台，音量調整為平常的四份之一。

標準： 聽不清楚的人，年齡要加5歲；若只能聽清楚背景音樂或是某些字句，則加3歲；基本上能聽懂內容的加1歲；完全清晰無礙的人則可減2歲。