夏季多出汗，趕走體內多年積寒！這3個發汗方，值得收藏~

夏天到來后，大自然陽光充沛，熱力充足，萬物生靈都藉助夏天的陽氣茁壯成長。人在這個季節也要宣洩出體內的瘀滯，才能使氣血通暢。如果在夏天宣洩得不夠，到了秋冬季節想進補的話，就沒有空間了。現在流行的「冬病夏治」，其原理就是利用夏天的陽氣驅走體內的寒氣，最重要的方法就是要多出汗，這樣既能養生，又能養顏。

夏季發汗養心脾

夏季屬火屬心，主生長、散發，夏天多曬太陽、多出汗，可借陽氣的充足來趕走身體里的積寒。隨著家用電器的普及，家家戶戶都用上了空調，整個夏天都很少出汗，這樣身體里的寒氣就無法消除，還會使體內的寒氣加重，於是到了秋天就會得痰證，出現咳嗽、咳痰等癥狀，大大降低了適應秋天寒燥的能力。

夏天的末尾與秋天之間就是長夏，屬土屬脾，其氣候特點是偏濕，《黃帝內經》認為「濕氣通於脾」，意思是說濕氣與脾的關係最大，當濕氣重的時候，就會影響脾臟的功能。因此，長夏要養「長」，以保證脾臟功能正常，這樣才能「吃嘛嘛香」。綜合考慮，夏天一定要養好心脾，而出汗既能去心火又能散寒濕，應當作為養生重點。

幾則發汗妙方

說起出汗，有人認為多運動就可以了。但是單純的運動並不能養好心脾，所以既能發汗祛寒又能養好心脾的辦法就是使用發汗方，下面向大家推薦幾則發汗方以供參考。

石榴發汗方

石榴皮150克。把石榴皮煎液，倒入浴缸內，再加入熱水，把水溫調至45℃左右。每日1次，每次30分鐘，以泡至周身發熱、皮膚髮紅、汗出不止並有疲勞感為度。在使用石榴方發汗的同時可以配合飲用瘦身茶療方，既可給身體補充水分，又能起到減肥健美的效果。

橘皮發汗方

陳橘皮50克。將陳橘皮用水煎沸30分鐘，煎液倒入浴缸內，再加入熱水，水溫調至45℃左右。每日1次，每次30分鐘，以泡至周身發熱、皮膚髮紅、汗出不止為好。此方具有發汗去脂、清熱排毒的功效。

降脂發汗方

木瓜80克，冬瓜皮500克，茯苓200克。先將木瓜、冬瓜皮、茯苓放入鍋內，加水後用大火煎沸倒入浴缸內，再加入熱水，水溫調至45℃左右。趁熱將身體泡入熱水中，以泡至周身發熱、皮膚髮紅、大汗淋漓為好。此方具有發汗排毒、活血瘦身的功效。

發汗祛寒的健康須知

保證睡眠：夏天白晝時間長，中午如果不能養成午休習慣的話，就會精神不振、昏昏欲睡，也就是「中午不睡，下午崩潰」，因此應當適當午休，以消除疲勞，保持精力充沛。

保證營養：夏天氣壓低，人體消耗大，這時候應當增加營養，多吃綠葉蔬菜和瓜果，早晚喝點粥或湯是大有好處的，尤其是綠豆湯，既能生津止渴又能清涼解暑，還能補充發汗丟失的水分。

祛寒不吃冷：《黃帝內經》認為：「防因暑取涼」，意思是說夏天人們解暑不能吃太涼的東西，因為涼會損傷體內的陽氣，會使體內的寒氣更為嚴重。天氣炎熱，出汗較多，毛孔處於開放的狀態，這時外邪最易乘虛而入。因此，夏天不能過於避熱趨涼，如吃冷飲、穿露臍裝、用涼水洗腳等，這些都會導致寒氣在體內積聚，易導致疾病發生。

保持心靜：發汗時和發汗后，人體之內的氣運動不規律，因此要保持平靜的心情，這樣可以讓氣機儘快趨於穩定。