這道營養健康的蔬菜汁，成本不到5塊錢，早餐喝一杯，飽腹又瘦身

 

春季是排毒養顏最好的季節，蔬菜汁作為健康飲品，富含粗纖維素，是排毒養生的首選。每天喝一杯蔬菜汁，可以幫助身體補充維生素，還可以清腸排毒，起到減肥的作用，是健康減肥的好方法，讓你身輕如燕，讓你的皮膚更健康。

今天分享給大家一道營養健康的菠菜西芹香蕉汁，10來分鐘就做好，成本不到5塊錢，簡單方便。

春天的菠菜是最美味的，可以降糖消渴，預防便秘，排毒，清潔皮膚；黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，而且黃瓜汁因含脂肪和糖較少，是款較理想的減肥飲品；西芹熱量低，膳食纖維含量高，有利於腸道消化和吸收，幫助排出體內雜質；而香蕉也是公認的減肥水果之一，主要是富含膳食纖維可以解決便秘問題幫助排便，還含有豐富的鉀元素並能迅速補充體能，搭配在早餐中食用，是人體新陳代謝運作快速時所需的養分，既容易飽腹又可助減肥。

減肥排毒蔬菜汁

【材料】：

菠菜 1棵、西芹 2根、黃瓜 1根、香蕉 1根、水 適量

 

【做法】：

1、先把菠菜的根部切掉，沖洗乾淨，放入沸水中煮1分鐘，去除菠菜的草酸；

 

2、煮好菠菜后撈起瀝干水晾涼，然後切成小段；

 

3、把西芹沖洗乾淨，特別是裡面凹進去的地防容易藏泥，仔細的沖洗乾淨，然後瀝干水切斷備用；

 

4、把黃瓜洗乾淨，用廚房紙擦乾，切成小塊；

 

5、把黃瓜、菠菜、香蕉和香芹放入破壁機內；

 

6、倒入適量的水，喜歡濃稠點像奶昔那樣的就加少點水，喜歡稀點的就加多點水，我這裡加了400ml左右的礦泉水，打出來比較濃，像奶昔的濃度，啟動果汁功能打2分鐘即可；

 

不用過濾，即可飲用，蔬菜的渣都是擁有豐富的膳食纖維。早上喝代餐更有利於減肥排毒哦！

 

【小提示】：

不喜歡這蔬菜汁原味的話就加點蜂蜜，不要加糖。